Leefstijl: adem in adem uit...

Ademhaling is het laag hangend fruit van de leefstijl uitdagingen. Helaas wordt er meestal overheen gekeken. Zo laag hangt het. In de westerse cultuur is de borst ademhaling mainstream. Strak in het gelid en borst vooruit. Gelijk aan de dames en die werden dan ook nog vrijwillig in gesnoerd om de modieuze wespentaille te bereiken. Van de gezondere buikademhaling was geen spraken meer. Want is het vergeten alternatief. Leg je hand op je buik en adem daar naartoe. Brengt rust in je lijf en de zuurstof dieper je lichaam in. Zorgt er zelfs voor dat je darmen beter werken door de druk die daar ontstaat op en af. De ademhaling naar je buik kun je met een bolle buik doen, maar nog beter is de omgekeerde buikademhaling naar je navel toe. Je spant dan meer je buik. Wil je er direct meer over weten, want ik verzin het ook niet, lees via deze link verder.

Fotoverantwoording: uit privé archief, 30 april 2009 onze jongste zoon probeert een paardenbloem"uit" te blazen met alle adem die hij weet te vinden.

Lees hier meer over de rubrieken die mijn Updates richting geven

>>> Meer bijdragen netjes per rubriek verzameld>>

Een reactie achterlaten in de vorm van 👍🏻 of meer 💬 is fijn.